sso

Голодание с помощью свежевыжатых соков

В период голодания, для большинства людей весьма затруднительно довольствоваться только одними напитками. Такой рацион может вызывать невыносимое чувство голода и быть причиной подавленного настроения. Если вы этого не чувствуете сразу, то рано или поздно такие побочные эффекты дадут о себе знать. Но всегда есть альтернативный вариант, в данной ситуации — это голодание с помощью свежевыжатых соков, так как все негативные моменты сведены к минимуму.

půst ovocné šťávy
půst ovocné šťávy

Как это сделать?

В таком вопросе спешка ни к чему, начинать нужно постепенно. Для начала замените один приём пищи потреблением сока. Как только вы с этим справились (не в ущерб общему состоянию организма), смело заменяйте и второй приём пищи. Со временем вы спокойно сможете убрать всю еду и наслаждаться, вместо этого, свежевыжатыми соками на протяжении всего дня. Только не забывайте пить ещё и воду

šťávový půst
šťávový půst

Какой сок пить?

Самый лучший вариант — это сбалансированность фруктовых и овощных соков (примерно 50/50). Разнообразие также немаловажный элемент такого типа голодания, так как именно оно поможет не думать о еде. Кроме того, старайтесь пить только те соки, которые максимально приходятся вам по душе, потому как иначе могут быть срывы и никакого эффекта в конечном итоге вы не добьётесь. Всегда выбирайте рецепты, которые вам действительно очень нравятся.

půst ovocné a zeleninové šťávy
půst ovocné a zeleninové šťávy

Как часто и как долго?

Голодание с помощью свежевыжатых соков — это период, в который вы пьете только соки и воду. Такие разгрузочные дни можно устраивать как через каждые 3 месяца, так и ежемесячно, длительностью в 1-3 дня. Более длительное голодание (продолжительностью до 2 недель) можно устраивать не чаще, чем 2 раза в год. Самое благоприятное время для голодания — весна, потому что именно в этот период печень особенно активная. Но на самом деле голодание можно устраивать и в любое другое время, это не особо влияет на его эффективность.

Это безопасно?

 

Голодание необходимо для возобновления природных само заживляющихся механизмов организма. Оно восстанавливает баланс разума и тела. Этот факт подтверждался на протяжении всей истории человечества, так как был неоднократно задокументирован.

Более того, голодание имеет очень глубокие корни, потому что является известной древней традицией. Если вы страдаете от серьёзных или хронических заболеваний, связанных с расстройством пищеварительной системы, принимаете какие-либо лекарственные препараты, беременны или пытаетесь забеременеть, вскармливаете грудью, или просто неважно себя чувствуете, обязательно проконсультируйтесь у врача, прежде чем начинать голодание. Будьте максимально внимательны, даже если вы полностью здоровы. Не голодайте более 14 дней, а если уж и хотите это делать, то только под пристальным наблюдением врача, не иначе.

Есть ли побочные эффекты?

 

Во время голодания происходит полное очищение организма. Ткани кишечника, печень, желчный пузырь, легкие, придаточные пазухи носа, почки, кожа и жировые ткани освобождаются от накопленных в них токсинов. Токсины зачастую накапливаются из-за ведения неправильного образа жизни (несбалансированного питания и вредных привычек). Чем больше их накопилось, тем больше их выйдет в течении очистительного процесса. Это может спровоцировать некоторые побочные эффекты, такие как скопление газов, выделение слизи и угревую сыпь.

Всё объясняется тем, что высвобожденные токсины попадают в кровоток, прежде чем выйти из организма. Тем не менее, эти побочные эффекты просто незначительны в сравнении с тем как вы себя будете чувствовать после очистки. И вполне вероятно, что все эти негативные сопровождающие моменты обойдут вас стороной, так что не сильно зацикливайтесь на них.

půst čerstvé šťávy
půst čerstvé šťávy

Как избежать или свести к минимуму побочные эффекты?

Для того, чтобы голодание проходило как можно лучше, нужно начинать постепенно, не торопясь, и обязательно следить за тем, что вы пьёте достаточное количество воды. Именно вода способствует ускорению процесса очистки организма от токсинов. В случае, когда это не помогает, и побочные эффекты слишком сильно выражены, необходимо на время приостановить голодание или же продолжать его, включив в свой рацион несколько приёмов здоровой и полезной пищи. В общем, лучше медленно и осторожно, ведь с голоданием шутки плохи. Не стоить пить много сока после того как переели пиццы или гамбургеров и при этом надеяться на чудо, ко всему нужно подходить с умом.

Используйте период голодания с пользой

Голодание поможет вам прислушаться к своему телу и лучше понимать его в будущем. Постарайтесь определить признаки настоящего голода, а не простого желания перекусить из-за скуки или по привычке. Возможно вам даже удастся понять почему вы едите определённые продукты, например, солёные закуски или сладости, в каких-то определённых ситуациях. Является ли желание покушать скрытой потребностью компенсировать что-то другое, а не просто удовлетворить истинный голод?

Ещё один совет!

Для минимизации потенциального стресса или переживания, связанного с голоданием, не планируйте его заранее. Просто дождитесь момента, когда однажды утром вы проснётесь и поймёте, что это идеальный день для того, чтобы начать заботиться и очищать свой организм.

Опубликовано: 19. Май 2016
###message