sso

Почему нужно пить полезные напитки

Полезные напитки и вкусные, игристые и сладкие водички далеко не одно и то же. В первую очередь это касается разрекламированных газированных напитков, в которых что-либо здоровое в принципе отсутствует. Уже не первый год известно, что популярные молодежные газ-воды несут массу рисков для организма человека. И вместо того, чтобы наполнять свое здоровье натуральными, витаминизированными сокам, зачастую предпочтение людей отдается в сторону консервантов в красивой обертке.

Почему нужно пить полезные напитки

Так, например, американский консультант по питанию и представитель Американской диетической ассоциации Кери М. Ганс говорит: «Если вы выбираете сладкую газировку, скорее всего, вы не выбираете свое здоровье».

Почему в сладкой газ-воде отсутствует польза?

Наш организм устроен так, что ему необходимо получать витамины и минералы из любой еды и напитков для последующего использования в процессах жизнедеятельности. Состоя на 95% из сахара и быстрых углеводов, большинство современных газировок действительно не несут абсолютно никакой питательной ценности. Более того, исследования давно подтвердили, что подсластители и заменители натуральных продуктов, содержащиеся в таких напитках, способны вызывать ожирение и даже привести к диабету.

Сладкая газировка в полной мере может негативно влиять на состояние зубов, разрушая эмаль и зарождая первые признаки кариеса. Также страдают и кости, например, содержание в напитках кофеина и фосфора могу способствовать развитию остеопороза. Про внутренние органы и говорить не стоит, ведь только прочитав один состав на этикетке напитка, можно уже представить какой колоссальный вред газ-воды оказывают на печень, почки и так далее.

Здоровые напитки-альтернативы

К счастью, есть неограниченные возможности при выборе здорового напитка. Некоторые альтернативы включают в себя:

Молоко. Это очень важный здоровый напиток, особенно для детей. 250 мл обезжиренного молока содержит 80 калорий и девять необходимых питательных веществ. Это отличный выбор вместо газ-вод. А если у вас или вашего ребенка непереносимость молока животного происхождения, то можно пить растительное молоко, которое легко приготовить в домашних условиях, соковыжималка вам поможет.

Sana EUJ-707 red

Сок. Как ни категорично, но магазинный фруктовый сок не может сюда входить, т.к. не меньше чем сладкие воды наполнен разного рода сахарозаменителями и другими синтетическими веществами. Вместо этого лучше взять спелый фрукт, порезать на кусочки и выжать сок с помощью соковыжималки, получив массу полезных витаминов и микроэлементов. Для разнообразия можно готовить смузи, для этого вам понадобится хороший блендер.

В общем, решайте сами, насколько вам дорого ваше здоровье, и предпринимайте правильные меры.

Опубликовано: 3. Февраль 2017
###message