sso

Зима близко! Сделай витаминный заряд

Каждый год с приходом зимы, дабы полюбоваться белоснежными красотами вокруг, холода, заставляют нас выбирать из гардероба самые теплые вещи. Именно в эту пору года нашему организму сложнее всего уберечься от переохлаждения и тем самым не простудится. Но мы в силах помочь своему иммунитету противостоять вирусам. Для этого нужно всего ничего — рационально насыщать тело витаминами или другими словами — сделать организму витаминный заряд.

Теплая одежда — не панацея

Начало зимы — это пора года, которая славится до отказа набитыми пациентами в кабинетах лор-врачей. Место работы, школы, детские сады, метро и автобусы — это далеко не весь список мест с повышенной степенью подцепить простуду. Но это не главное, т.к. мы можем заболеть практически в любом месте, даже на сквозняке у себя дома. Куда важнее является необходимость в укреплении иммунитета, ведь только он единственный способен нас уберечь от любого рода вирусов.

Холодная погода в сочетании с переполненными общественными местами — это самая благоприятная среда для размножения микробов и бактерий. В таких местах они распространяются очень быстро. Но хватит теории, вам уже, наверное, не терпится узнать, как же защитить себя от болезней?

Вот самые простые шаги:

  • В холода всегда тепло одевайтесь;
  • Регулярно мойте руки;
  • Ешьте достаточное количество фруктов и овощей;
  • По возможности пейте травяной чай;
  • Добавься в свой рацион немного лука и чеснока.

Придерживаясь данных базовых правил вы уже сразу в разы повышаете свои шансы противостоять злощастным вирусам даже находясь в очень людных местах.

Покупайте фрукты и овощи вместо таблеток

Многие люди думают, что лучший способ борьбы с вирусами — это витамины, запрессованные в таблетки. При этом мало кто задумывается, что организм предпочел бы им натуральный способ насыщения витаминами и минералами из фруктов и овощей.

Самая распространенная проблема почему люди предпочитают таблетки вместо продуктов — это регулярная трата времени на прием витаминов в естественной форме. Но что если делать из фруктов и овощей быстрые коктейли? Это легко и не занимает много времени. Кроме того, прием таких «витаминов» в жидкой форме намного улучшает качество их усвоение организмом. Именно поэтому мы представляем вам рецепты приготовления зимних витаминизированных коктейлей для вашей соковыжималки.

Напитки во время холодов
Напитки во время холодов

Напитки во время холодов

Рецепты

Цитрусовый заряд бодрости

  • 2 апельсина
  • лимон
  • грейпфрут

Витаминная закуска

  • 3 яблока
  • 5 морковок
  • свекла

Утренняя бодрость

  • 2 яблока
  • 2 груши
  • кусочек имбиря

Делайте столько фруктового и овощного сока, сколько вы хотите! Тем самым, вы по максимуму защитите свой организм от возможности простудиться. И кроме того, вы будете наслаждаться вкусным напитком приготовленным методом холодного отжима.

Опубликовано: 7. Декабрь 2016
###message